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養命，先養肺！呼吸是生命之源，養肺要趁早！商品訊息描述:
【早安健康編輯部】行政院經建會預估到了2018年，台灣將從高齡化社會進一步邁入高齡社會。當老年人口比率越來越高，人們越來越長壽，我們需要好好思考的是，該如何讓自己活到老又活得健康？因為唯有活得健康，生活才能過得多采多姿。
生命就在我們的一呼一吸之間，人如果不吃不喝或許還能存活幾天，但若是屏住呼吸，最多只能堅持數分鐘。平常我們幾乎很少會注意到自己的呼吸，其實呼吸至關重要，只要我們活著，就無法長時間不去呼吸。
肺部正是主掌呼吸、維持生命最重要的器官，透過呼吸，氧氣跟二氧化碳就在肺部進行交換，肺部還能過濾空氣，避免有害物質進入體內，如此重要的器官如果出問題，將會對生命構成極大的威脅。
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據統計，2016年肺癌死亡率連續10年高居首位，每57分鐘就有1人死於肺癌。或許你覺得只要不吸菸就沒事了，但是在肺癌患者中，有90%的女性與30%的男性根本沒吸過菸！這個結果無疑為我們敲醒了警鐘，原來在我們的周遭，還有太多隱形殺手，PM2.5、黴菌、揮發性有機化合物等，都在不知不覺中危害著肺部。
認知到肺部的敵人藏匿於空氣中之後，我們可以開始著手禦敵。本期內容中整理出常見的肺部疾病，帶你掌握各種肺病的症狀、成因及預防保健法；接著我們要付諸實行，出門戴口罩、多搭乘大眾運輸工具，居家勤打掃、選對裝潢材質、用對抽油煙機，聰明遠離室內外空汙危機。
養成良好的日常生活習慣，有氧健走、呼吸訓練及按摩運動，可以提升心肺功能；白蘿蔔、高麗菜、香菜、梨子等，都是養肺抗氧化的天然好食材，多運動跟注意飲食都是護肺撇步。食衣住行全面防禦，照顧好肺部，就可以維持健康生命，讓人輕鬆呼吸，安心生活。
詳細精彩目錄
養命，先養肺
Prt1：安心呼吸權利比食安重要
致命空汙、肺癌，不可不知的12個關鍵數字
全面掌握！肺部健康的5大隱形殺手
Part2：護肺概念篇
肺部9種常見疾病全方位解說：
?肺阻塞：全球十大死因NO.3
?肺癌：連續十年十大癌症死亡率NO.1
?肺結核：未曾消滅的白色瘟疫
?肺炎：十大死因NO.3
?氣喘：全球有3億人罹患此病！
?氣胸、?菜瓜布肺
?支氣管炎、?塵肺症
不可忽略的4種肺部警訊
Part3：養肺飲食篇
陳珮琪分享抗癌飲食：「倒三角型吃飯法」
譚敦慈出招！打造零油煙安心廚房
天然的最好！譚敦慈推薦5類養肺食材
提高心肺功能，清熱解毒好食材「香菜」
秋天潤燥養肺3茶飲
順應時節，四季養肺
Part4：護肺生活篇
霾害來襲！每天5件事保健康
居家生活8要訣，還你好空氣
譚敦慈的一日打掃行程表
擺一盆綠色盆栽，最天然的空氣清淨機
運動強心肺，讓身體更有氧！
電子菸不是菸？電子菸可以幫助戒菸？
空氣清淨機琳瑯滿目，選購指標是這3個
聰明飲食
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